美肌の敵は何ですか？

睡眠中には成長ホルモンの分泌が高まるため、皮膚の細胞分裂や新陳代謝が促進されて細胞の修復や新生が行われます。また、肌の再生は睡眠の間だけ行われるので、睡眠不足は美肌の大敵です。午後１０時〜午前２時が肌の新陳代謝が最も盛んな時間帯です。
便秘に悩んでいる人の多くが肌のトラブルに悩まされています。便秘と肌トラブルとの因果関係は、まだはっきりとわかってはいませんが、新陳代謝が悪くなりホルモンの代謝が落ちるとか、自律神経の働きが低下して皮膚の血行が悪くなるなどの説があります
煙草には血行を悪くする作用のある有害物質が多く、しみ、シワを始めとする様々な悪影響があります。また煙草を吸うと、美肌に必要なビタミンＣが大量に消費されます。（煙草1本につき25〜100mgを消費）喫煙者のビタミンＣ血中濃度は、非喫煙者の半分程度だといわれています。
●白ニキビ
毛穴がふさがり出口をなくした皮脂が皮膚の下で溜まり、盛り上がって表皮からその頭か白くポツンと見える状態です。
●黒ニキビ
詰まった皮脂が毛穴を押し広げ皮脂が空気に触れて酸化し黒く見える状態です。
●赤ニキビ
肌に常在する菌が皮脂を栄養源として増殖します。菌は刺激性物質を生産し、炎症が起こり赤く腫れます。まとまって出来ることが多く、触ると痛いのが特徴です。
● 黄ニキビ（化膿ニキビ）
細菌が増殖して膿んでいる状態です。進行すると毛穴周囲の組織が破壊されダメージが真皮まで及んでしまい、ニキビが治っても跡が残ります。